Minh Thi
HLV Yoga quốc tế 200h Yoga Alliance · HLV Trị liệu Nội kháng lực 200h · Kỹ sư Dinh dưỡng Thực phẩm
Tôi là Minh Thi — huấn luyện viên Yoga Body Fit, chuyên định hình vóc dáng, giảm cân siết cơ và sửa dáng cho phụ nữ. Xuất thân kỹ sư dinh dưỡng, tôi kết hợp vận động, hít thở và ăn uống để bạn đẹp dáng mà không ép dẻo, không ép xác.
Vì sao tôi theo nghề này
Năm 2019 tôi tập yoga để cân bằng học tập và cuộc sống — rồi chấn thương lưng vì ép dẻo.
Năm 2020 tôi đi học HLV 200h Yoga Alliance chỉ để hiểu cơ thể mình đang cần gì.
Ra trường làm kỹ sư dinh dưỡng, nhưng năm 2022 tôi chọn yoga toàn thời gian: nó đổi cả dáng người lẫn cảm xúc của tôi.
Năm 2024 tôi hoàn thành HLV Trị liệu Nội kháng lực và giành 5 huy chương tại Giải vô địch Yoga tỉnh Đồng Nai — từ một người từng đau lưng.
Bằng cấp và đào tạo
- HLV Yoga quốc tế 200h — Yoga Alliance (2020)
- HLV Trị liệu Nội kháng lực 200h (2024)
- Kỹ sư Công nghệ – Dinh dưỡng Thực phẩm — ĐH Bách Khoa TP.HCM (2019)
- 5 huy chương (1 Vàng, 1 Bạc, 3 Đồng) — Giải vô địch Yoga tỉnh Đồng Nai mở rộng 2024
- Trọng tài thi đấu Yoga tỉnh Đồng Nai (2025)
- Giám khảo chấm thi tốt nghiệp HLV Yoga 200h tại Xanh Yoga · Đồng sáng lập Jnana Yoga
Cách tôi dạy
Tập đúng hơn tập nhiều. Một cơ thể đẹp không đến từ việc tập nhiều hơn, mà từ tập đúng, hiểu cơ thể và đi đủ lâu. Không ép dẻo, không ép xác.
Dinh dưỡng đi cùng vận động. Tôi là kỹ sư dinh dưỡng: mỗi lộ trình có phần ăn uống rõ ràng, không nhịn, không thực đơn khắc nghiệt.
Lộ trình theo từng người. Điều chỉnh theo nền tảng, mức stress và khả năng phục hồi của bạn — người mới, người cứng đều có chỗ bắt đầu.
Kháng lực + hít thở + thư giãn. Yoga Body Fit kết hợp kháng lực để siết cơ, xây đường cong; hít thở và thư giãn để giữ được lâu.
